A taijiquan öt állás gyakorlatának célja az
ellentétes erők megtapasztalása.
1. nyugalom
és mozgás
a) wuji (vö.: wuji)
Célja a nyugalom
megteremtése.
b) Fa állás
Célja a taiji érzés,
az állandóság, nyugodtság megtapasztalása.
2. lefelé és felfelé
Fönt és
lent gyakorlat
Célja a qi lesüllyesztése és felemelése. Lesüllyedésnél
a qi-t a dantian pontba gyűjtjük össze, felemelkedésnél pedig szétáramoltatjuk
a testben és a környezetben.
3. nyitás
és zárás
Nyitás
és zárás
Belégzésnél befogadunk, magunkba szívunk
minden olyan energiát, ami számunkra pozitív, és kilégzésnél kifújunk minden
olyat, ami számunkra negatív.
4. üres
és teli
A
pipa (lantszerű hangszer) megpendítése
A gyakorlatban fontos az egyensúly
megtapasztalása, célja a testsúly áthelyezésének,
a lábak ”testsúlytalanításának”, a „súlyöntésnek” a megtanulása.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése