2010. december 10., péntek

23 elv


1. A könnyű energia felemeli a fejet.
2. A szemek Szellemmel telve összpontosítanak.
3. Süllyeszd be a mellkast, íveld a hátad.
4. Engedd le a vállad, lógasd a könyököt.
5. Rendezd a csuklót, nyújtsd ki az ujjad.
6. A test középen van és egyenes.
7. Húzd be a keresztcsontot.
8. Lazítsd el derekadat és combjaidat.
9. A térdek mintha lazák lennének, de nem azok.
10.  A talpak a földet érintik.
11.  A hegyet völgy követi, a testrészek egyesüljenek egy egésszé.
12. Különböztesd meg a könnyűt és a nehezet.
13. Benső és külső kölcsönösen irányítja egymást. Lélegezz természetesen.
14. A Yi-t használd, ne a Li-t.
15.  A Qi kering a testben; kettéválik, fel- és lemegy.
16.  A Yi és a Qi kölcsönhatásban van.
17.  Az egyes testhelyzetek természetesen követik egymást; nem kell erőltetni, nincs ellenfeszülés, a test jól érzi magát.
18.  Mindegyik forma nyugodt.
19.  Egyik testhelyzet se legyen se túl kevés, se túl sok. A testtartások a középpontot keresik és egyenesek.
20.  Láthatatlanul alkalmazd technikáidat, ne leplezd le őket.
21.  Nyugalom a mozgásban
22.  Mozgás a nyugalomban.
23.  Könnyűség, majd fürgeség; fürgeség, majd mozgás; mozgás majd váltakoztatás. 
 

Ismeretlen szerző: A taijiquan alapelvei. Dr. Yang Jwing-Ming: A legendás mesterek taiji-titkai

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése