1. A könnyű energia
felemeli a fejet.
2. A szemek
Szellemmel telve összpontosítanak.
3. Süllyeszd be a
mellkast, íveld a hátad.
4. Engedd le a
vállad, lógasd a könyököt.
5. Rendezd a
csuklót, nyújtsd ki az ujjad.
6. A test középen
van és egyenes.
7. Húzd be a
keresztcsontot.
8. Lazítsd el
derekadat és combjaidat.
9. A térdek mintha
lazák lennének, de nem azok.
10. A talpak a földet érintik.
11. A hegyet völgy követi, a testrészek egyesüljenek
egy egésszé.
12. Különböztesd meg
a könnyűt és a nehezet.
13. Benső és külső
kölcsönösen irányítja egymást. Lélegezz természetesen.
14. A Yi-t
használd, ne a Li-t.
15. A Qi kering a testben; kettéválik, fel- és
lemegy.
16. A Yi és a Qi kölcsönhatásban van.
17. Az egyes testhelyzetek természetesen követik
egymást; nem kell erőltetni, nincs ellenfeszülés, a test jól érzi magát.
18. Mindegyik forma nyugodt.
19. Egyik testhelyzet se legyen se túl kevés, se
túl sok. A testtartások a középpontot keresik és egyenesek.
20. Láthatatlanul alkalmazd technikáidat, ne leplezd
le őket.
21. Nyugalom a mozgásban
22. Mozgás a nyugalomban.
23. Könnyűség, majd fürgeség; fürgeség, majd
mozgás; mozgás majd váltakoztatás.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése