Nyugalom a mozgásban
Mozgás közben érjük el, és
tartsuk fent a meditativ állapotot, azaz legyünk nyugodtak, elménk pedig
tiszta.
(Mozgás a nyugalomban)
A meditativ állapotban Qi-nket
és testünket természetes módon, pontosan, és minden erőfeszítés nélkül
irányítsuk.
Dr. Yang Jwing-Ming: A legendás
mesterek Taiji-titkai
(Keresd a nyugalmat a mozgásban)
A külső stílusok tanulói az ugrásokat és technikákat
addig gyakorolják egyfolytában, míg a chi és a lélegzet kifogy, így a
gyakorlást követően levegőért kapkodnak. A Tai Chi esetében nyugalmat
alkalmazunk a mozgásban. A formát gyakoroljuk minél lassabban. A lassú
gyakorlás által a légzés elmélyül és megnyúlik, a chi lesüllyed az elixír
mezőbe (dan tian), így a véredények nem tágulnak ki és nincs semmilyen káros
hatása. Türelmes próbálkozással megfejthetjük a titkot ezen szavak mögött.
(Légy nyugodt a
mozgásban)
A dilettánsán gyakorolt Tai Chi Chuan-ban a
gyakorló össze-vissza szökdécsel, kiadja minden erejét, és a végén levegő után
kapkod. Az igazi Tai Chi Chuan-t úgy gyakorolják, hogy a gyakorló
mozgásban van ugyan, mégis teljes nyugalomban marad. Akkor a mozgások lassabbak
és jobbak. A „lassú" azt jelenti, hogy a be- és kilégzés mély és lassú, a Chi
leereszkedik a Tan-Tien pontba, így a véredények sértetlenek
maradnak és nem lép fel fáradtság. A tanulónak mindezeket meg kell szívlelnie,
az utasítások értelmét fel kell fognia.
Havasi András: Gyakorlati Tai Chi Chuan és Chi Kung
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése