Yang 10

 Yang 10-es forma

杨式十式 yángshì shíshì

Yang Style 10-Movement Form

1. Nyitás                                               无极势        wújí shì      Commencing posture

2. Majmok visszaverése                         倒卷肱        dàojuǎngōng   Repulse monkey

3. Térdsöprés                                       搂膝拗步 lǒuxī àobù     Brush knee in twist step

4. Vadló sörényének szétválasztása       野马分鬃 yěmǎ fēnzōng    Part the wild horse's mane

5. Felhőben járó kezek                          云手   yúnshǒu           Wave hands like clouds

6. Aranykakas egylábon áll                    金鸡独立 jīnjī dúlì     Golden rooster stands on one leg

7. Sarokrúgás                                       蹬脚   dēngjiǎo          Kick with heel

8. Ragadd meg a madár farkát              揽雀尾        lǎnquèwěi     Grasp peacock's tail

9. Öleld át a tigrist (keresztező kezek)    十字手        shízìshǒu     Cross hands

10. Zárás                                             太极还原 tàijí huányuán Closing posture